空手ベルト

ホワイトベルト

白はすべてを反射し、何も吸収しない。それはあらゆる色を含んでいるからである。白は希望、純粋さ、熱意、目標を達成する能力、そしてあらゆるものを吸収する能力を象徴している。純粋な状態の黒が自然界に存在しないように、最初のトレーニングの後、白帯はその純粋さを失う。汗と埃を吸収し、白帯は少しずつ謙虚さを失い始める。白帯は黒帯と共に、空手家にとって最も重要な帯である。白帯は頂点への登り口の象徴であり、すべての冒険を始める第一歩のようなものである。最初の帯を手にした生徒は皆、喜ぶべきである。道場のルール、正しい姿勢の保ち方、粘り強さを学ぶことに集中して稽古に励むべきである。どんなに偉大な達人でも、いつかは白帯を締める。

 

オレンジの帯

数ヶ月の修行の後、白帯の色合いが変わり、黒くなってきた...次の段階に入り、新たな課題を解決する時が来たのだ。オレンジベルトのトレーニングは、バランス、安定性、身体のコントロール、姿勢、足腰の鍛錬に関連する。

 

青帯

青帯を受けると同時に、生徒は流動的な動きと柔軟性を学び、適応の新しい段階に入ります。日本ではこの段階を「水色帯」と呼び、水の動きの流動性を象徴している。水は何の抵抗もせず、常に邪魔にならないように動き、ただ取り囲み、包み込む。青帯のトレーニングは、トレーニングの強度を下げようとする誘惑に打ち勝ち、日常生活や単調さから逃れることにある。自分自身と自分の心をコントロールするための最初のレッスンである。本当に危険なのは、怒りや感情をコントロールする者である。

 

黄色のベルト

黄色は第三の要素である火と結びついている。この段階において、空手の熟練者の身体はすでに弾力性があり、機敏で力強い。自分の技の強さを自覚し、その力を感じている。彼は自信を持ち始めると同時に、謙虚さと犠牲の道を歩まなければならないことを知っている。黄帯を目指す者は皆、精神力が肉体的な強さに劣らず重要であることを自覚すべきである。熟練者の肉体と精神は一体でなければならない。真の強さは、精神的な刺激と身体に対する心のコントロールにかかっている。空手は単なるスポーツではない。

 

グリーンベルト

緑は黄（火のエレメント）と青（空気と空虚のエレメント）の混合色である。緑の帯は、自制心の習得と、人や世界に対する積極的な態度の発展を表している。この段階の難しさは、知恵と慈悲のない強さは破壊でしかないことに気づくことである。絶対的な真理を完全に理解することは不可能であり、私たちを取り巻くすべてのものには、目や感覚以上のものがあることを認識する時である。また、私たちの身体は「魂の神殿」であり、「私たちは食べたものである」として、私たちの行動や摂取するものすべてにバランスを求め、食生活を見直すことで自分自身を大切にし始める時期でもある。グリーンベルトは知恵と愛を象徴する。

 

茶色のベルト

茶色のベルトは、自分の体を完璧に感じ、すべての技をマスターする方法を知っている。茶色の帯を締める弟子は、怒り、妬み、誇張、悪意、狡猾さ、貪欲さ、虚偽といった否定的な感情をコントロールする方法を知っている。このレベルの弟子は勇気があり、意志は固く、まだ見ぬ美しさが待っていると信じている。同時に、彼はたゆまぬ努力で過去を振り返り、自らの進化の過去の段階を批判的な目で研究し、それらを磨き、進化させる。そのオープンマインドのおかげで、茶帯を巻いた熟練者は他者の強さを尊重することを学んでいる。

 

黒帯

黒帯は強さの色である。黒は濃紺と結びついている。肉体と肉欲を凌駕する。黒帯を受ける者は、自分の内面を見つめ、自分が十分に成熟しているかどうか自問すべきである。また、自分の心の状態にも注意しなければならない。皆を騙すことはできても、自分を騙すことはできない。やるべきことはまだたくさんある。真の達人は、決してあきらめず、進化し、自分を超えることを止めない者に訪れる。 

 

 

空手の大師範はこう言った：

 

「空手は動きの中の禅である」。

 

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学位プログラム - 社会人

 

ベルト - オレンジ – 10 kyu

Posiciones:

Fudo Dachi, Yoi Dachi, Zenkutsu Dachi, Sanchin Dachi.

Técnicas de brazo:

Oy Tsuki - (jodan, chudan, gedan)

Gyaku Tsuki – (jodan, chudan, gedan)

Morote Tsuki – (jodan, chudan, gedan)

Seiken Ago Uchi

Técnicas defensivas:

Seiken Jodan Uke

Shuto Jodan Uke

Seiken Mae Gedan Barai

Shuto Mae Gedan Barai

Técnicas de pierna:

Kin Geri

Hiza Geri

Mae Geri – (jodan, chudan, gedan) - /chusoku/

Mae Chusoku Keage

 

IDO – (desplazamientos) = Zenkutsu Dachi / Sanchin Dachi

KOKY HO - (respiración) = Nogore - (Omote, Ura), Kiai.

KATA = Taikioku Sono Ichi / Sono Ni

KUMITE = Ippon Kumite

PRUEBA FÍSICA = 15 flexiones, 40 sentadillas, 15 abdominales

 

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ベルト - オレンジ + ブルー・シェブロン – 9 kyu

Posiciones:

Musubi Dachi, Heisoku Dachi, Heiko Dachi, Kokutsu Dachi.

Técnicas de brazo:

Seiken Shita Tsuki

Seiken Tate tsuki – (jodan, chudan, gedan).

Hiji Ate – (jodan, chudan).

Seiken Kagi Tsuki

Técnicas defensivas:

Seiken Soto Uke

Shuto Soto Uke

Seiken Uchi Uke

Shuto Uchi Uke

Técnicas de pierna:

Soto Mawashi Keage -/Teisoku/

Uchi Mawashi Keage - /Haisoku/

Yoko Keage

Kansetsu Geri – /Sokuto/

 

IDO – (desplazamientos) = Kokutsu Dachi

KATA = Taikioku Sono San / Sokugi Taikyoku Sono Ichi

KUMITE = Yakuosoku Kumite, Sanbon Kumite Sono Ichi

PRUEBA FÍSICA = 20 flexiones, 45 sentadillas, 20 abdominales

 

 

ベルト - 青 – 8 kyu

Posiciones:

Kumite No Kamae, Tsuru Ashi Dachi, Kiba Dachi

Técnicas de brazo:

Uraken Ganmen Uchi, Uraken Sayu Ganmen Uchi, Uraken Hizo Uchi, Uraken Oroshi Ganmen Uchi, Uraken Mawashi Uchi.

Técnicas defensivas:

Morote Chudan Uchi Uke, /Seiken, Shuto/ - Uchi Uke Gedan Barai.

Técnicas de pierna:

Yoko Geri – (jodan, chudan, gedan)

Mawashi Geri Gedan – (chusoku / heisoku)

Ren – Raku:

Mae Geri Chudan / Gyaku Tsuki – (chudan) / Soto Uke / Mae Gedan Barai / Gyaku Tsuki – (chudan)

 

IDO – (desplazamientos) = Kiba Dachi

KATA = Sokugi Taikioku Sono Ni / Sono San

KUMITE = Jiju Kumite 2 x 60 s.

PRUEBA FÍSICA = 30 flexiones, 50 sentadillas, 30 abdominales, Salto = Tobi Geri

 

 

ベルト - 青 + イエローガロン – 7 kyu

Posiciones:

Neko Ashi Dachi, Shiko Dachi, Uchi Hachiji Dachi.

Técnicas de brazo:

Tettsui Komi Kami Uchi, Tettsui Oroshi Ganmen Uchi, Tettsui Hizo Uchi, Tettsui Yoko Uchi – (jodan, chudan, gedan), Mae Tettsui Yoko Uchi – (jodan, chudan, gedan).

Técnicas defensivas:

Mae Mawashi Uke – (shuto)

Shuto Mawashi Uke

Técnicas de pierna:

Jodan Uchi Haisoku Geri,

Ago Jodan Geri

 

IDO – (desplazamientos) = Neko Ashi Dachi

KOKY HO - (respiración) = Ibuki Sankai

KATA = Pinan Sono Ichi / Sanchin No Kata

KUMITE = Jiju Kumite 3 x 60 s.

PRUEBA FÍSICA = 35 flexiones, 55 sentadillas, 35 abdominales, Salto = Tobi Geri + 10 cm.

 

 

ベルト - イエロー – 6 kyu

Posiciones:

Kake Ashi Dachi.

Técnicas de brazo:

Shuto Sakotsu Uchi Komi, Shuto Hizo Uchi, Shuto Sakotsu Uchi, Shuto Jodan Uchi Uchi, Shuto Yoko Ganmen Uchi, Ushiro Hiji Ate, Nihon Nukite - (me tsuki), Yohon Nukite – (jodan, chudan)

Técnicas defensivas:

Seiken Juji Uke – (gedan), Seiken Mawashi Gedan Barai, Hiji Uke, Jodan Shuto Uchi Uke, Enkei Gyaku Tsuki.

Técnicas de pierna:

Ushiro Geri – (jodan, chudan, gedan) – 3 metodos, Ushiro Mawashi Geri – (jodan, chudan, gedan).

 

IDO – (desplazamientos) = Kake Ashi Dachi

KATA = Pinan Sono Ni / Pinan Sono San

KUMITE = Jiju Kumite 4 x 60 s.

PRUEBA FÍSICA = 40 flexiones, 60 sentadillas, 40 abdominales, Salto = Tobi Geri + 15 cm.

 

 

ベルト - イエロー+ グリーン・シェブロン – 5 kyu

Posiciones:

Moro Ashi Dachi.

Técnicas de brazo:

Shotei Uchi – (jodan, chudan, gedan), Jun Tsuki – (jodan, chudan, gedan), Age Hiji Ate – (jodan, chudan), Oroshi Hiji Ate.

Técnicas defensivas:

Shotei Uke – (jodan, chudan, gedan), Seiken Juji Uke – (jodan, gedan), Shuto Juji Uke – (jodan, gedan).

Técnicas de pierna:

Oroshi Uchi Kakato Geri, Oroshi Soto Kakato Geri.

 

IDO – (desplazamientos) = Moro Ashi Dachi

KATA = Pinan Sono Yon / Taikyoku Sono Ichi – Sono Ni – Sono San (en ura)

KUMITE = Jiju Kumite 5 x 60 s.

PRUEBA FÍSICA = 45 flexiones, 65 sentadillas, 45 abdominales.

 

 

ベルト - グリーン – 4 kyu

Técnicas de brazo:

Koken Uchi – (jodan, chudan, gedan), Mae Hiji Ate – (jodan, chudan), Haishu Uchi – (jodan, chudan).

Técnicas defensivas:

Koken Uke – (jodan, chudan, gedan).

Técnicas de pierna:

Kake Geri – (jodan, chudan, gedan).

Ren – Raku:

Mae Geri – (chudan) / Yoko Geri – (chudan) / Ushiro Geri – (chudan) / Gyaku Tsuki – (chudan).

 

IDO – (desplazamientos) = Ura Ido

KATA = Pinan Sono Go / Tekki Sono Ichi.

KUMITE = Jiju Kumite 6 x 60 s.

PRUEBA FÍSICA = 45 flexiones, 70 sentadillas, 50 abdominales, Tobi Geri + 20 cm.

 

 

ベルト - グリーン + ブラウンのシェブロン – 3 kyu

Técnicas de brazo:

Hira Ken Tsuki – (jodan, chudan), Hira Ken Mawashi Uchi, Hira Ken Oroshi Uchi.

Técnicas defensivas:

Gedan Shuto Morote Uke, Gedan Shotei Morote Uke.

Técnicas de pierna:

Mae Kakato Geri – (jodan, chudan, gedan), Age Kakato Ushiro Geri.

 

IDO – (desplazamientos) = Yon Yu Go Do Ido

KATA = Tsuki No Kata / Geki Sai Dai / Tekki Sono Ni

KUMITE = Jiju Kumite 10 x 60 s.

PRUEBA FÍSICA = 55 flexiones, 75 sentadillas, 55 abdominales, Tobi Geri + 20 cm.

 

 

ベルト - ブラウン – 2 kyu

Técnicas de brazo:

Ryuto Ken Tsuki – (jodan, chudan), Nakayubi Ippon Ken – (jodan, chudan), Oyayubuken Ippon Ken – (jodan, chudan), Hitosashi Yubi Ippon Ken – (jodan, chudan), Yama Tsuki

Técnicas defensivas:

Kake Uke – (jodan, chudan), Morote Kake Uke.

Técnicas de Pierna:

Tobi Nidan Geri, Tobi Mae Geri – (chusoku).

Ren – Raku.

a). Mae Gedan Barai – (chudan) / Seiken Ago Uchi / Mae Geri – (jodan)

b). Mawashi Geri / Ushiro Geri / Mae Gedan Barai / Gyaku Tsuki – (chudan).

 

IDO – (desplazamientos) = Kumiete No Kamae – Okuri Ashi – Fumi Ashi Kosa – Oi Ashi (Mae, Sagari) – varios ángulos.

KATA = Yantsu / Tensho / Tekki Sono San

KUMITE = Jiju Kumite 12 x 60 s.

PRUEBA FÍSICA = 60 flexiones, 80 sentadillas, 60 abdominales, Tobi Geri + 30 cm.

 

 

ベルト - ブラウン + ブラック・シェブロン – 1 kyu

Técnicas de brazo:

Haito Uchi – (jodan, chudan, gedan), Morote Haito Uchi – (jodan, chudan), Keiko Uchi.

Técnicas defensivas:

Osae Uke, Chudan Haito Uchi Uke.

Técnicas de pierna:

Yoko Tobi Geri, Ushiro Tobi Geri, Ushiro Mawashi Tobi Geri, Mawashi Tobi Geri.

Ren – Raku:

a). Oi Tsuki / Gyaku Tsuki / Oi Tsuki / Shita Tsuki

b). Mawashi Geri / Oi Tsuki / Gyaku Tsuki / Mawashi Geri.

 

KATA = Pinan Sono Ichi / Sono Ni / Sono San / Sono Yon / Sono Go (en ura), Geki Sai Sho, Saifa.

KUMITE = Jiyu Kumite 15 x 60 s.

PRUEBA FÍSICA = 65 flexiones, 100 sentadillas, 65 abdominales, Tobi Geri + 30 cm.

 

 

ベルト - ブラック – 1 dan

Técnicas de brazo:

Age Jodan Tsuki, Toho Uchi.

Técnicas defensivas:

Chudan Haito Uchi Uke, Morote Haito Uchi Uke.

Ren – Raku.

Mawashi Geri – (jodan) / Ushiro Mawashi Geri – (jodan) / Mae Geri – (jodan), Mawashi Geri – (jodan), Ushiro Mawashi Geri – (jodan).

 

KATA = Seichin, Basai Dai.

KUMITE = Jiyu Kumite 20 x 60 s.

PRUEBA FÍSICA = 75 flexiones, 150 sentadillas, 75 abdominales, Tobi Geri + 30 cm.